| Porties | personen |
Ingrediënten
- 2 bananen in kleine plakjes
- 2 perziken geschild, ontpit en klein gesneden
- klein scheutje multivitamine siroop staat in de supermarkt meestal in het schap met de babyvoeding
- 200 ml water of 200 ml (soja) melk als je er een milkshake van wilt maken.
Ingrediënten
| |
Instructies
- Meng alles heel goed in de blender, soupmaker of met de staafmixer tot een gladde smoothie.
- Schenk in glazen en doe er eventueel wat ijsblokjes bij voor een koude smoothie. Drinkt lekker met een dik rietje.
- Deze smoothie is zo lekker en zacht van smaak door de combinatie van banaan en perzik met de multivitaminensiroop.
Notities
Alternatieve bereiding:
Dikte van de smoothie is zelf te bepalen door meer of minder water/melk te gebruiken.
Voor meer vezels kun je een beetje Brinta wake-up toevoegen uit een zakje. De smoothie wordt dan wel iets dikker. Je kunt dan eventueel nog wat water of melk toevoegen.
Voedingswaarde per portie: 200 kcal en 2.5 g eiwit. Bij gebruik van melk eiwitrijker: 250 kcal en 6 g eiwit.
Dit bericht heeft 0 reacties